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Pastel de forno com legumes

Taí um lanchinho super saudável. Além dos legumes, é assado.

PREPARO

 

 

RECHEIO

  1. Pique a cebola e refogue no azeite.

  2. Junte o palmito cortado em cubos e as azeitonas picadas.

  3. Mexa e acrescente o orégano, o sal e a água.

  4. Dilua a araruta com um pouco de água e adicione à panela, mexendo em fogo médio.

  5. Desligue o forno e deixe esfriar.

 

MASSA

  1. Coloque as farinhas, o sal e a chia em uma tigela e misture.

  2. Adicione o azeite e misture mais.

  3. Despeje a água lentamente e amasse ligeiramente até formar uma massa homogênea e que desgrude da mão.

  4. Abra a massa com o rolo de macarrão e corte em forma de disco.

  5. Recheie com o refogado e feche bem passando a carretilha ou com um garfo.

  6. Coloque os pastéis em forma untada e enfarinhada e leve ao forno médio, a 180°C, para assar por cerca de 30 minutos.

  7. Em seguida, é só servir.

 

Fonte: GNT (Programa Bela Cozinha - Adaptado)

 

 

 

INGREDIENTES

 

 

MASSA

  •  1 copo de farinha de trigo integral

  •  ½ copo de farinha de trigo branca

  •  1/3 de copo de azeite de oliva

  •  4 colheres (sopa) de água

  •  Gergelim preto

  •  1 colher (sopa) de chia

  •  1 colher (chá) de sal

 

RECHEIO

  •  3 copos de palmito

  •  1 copo azeitona preta sem caroço

  •  1 colher (sobremesa) de araruta

  •  Água

  •  1 colher (sobremesa) de orégano

  •  ½ cebola

  •  3 colheres de azeite

 

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